Friday, January 21, 2022
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हेल्थ टिप्स

दैहिक, मानसिक और सामाजिक रूप से पूर्णतः स्वस्थ होना (समस्या-विहीन होना) ही स्वास्थ्य है।
किसी व्यक्ति की मानसिक,शारीरिक और सामाजिक रुप से अच्छे होने की स्थिति को स्वास्थ्य कहते हैं।

प्रोटीन और आयरन से भरपूर होते है काले चने, जानें उबले हुए काले चने...

<!----> दिल की सेहत के लिए फायदेमंद काले चने में एंटीऑक्सीडेंट, एंथोसायनिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो हृदय रोगों की समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद होता है। यह फोलेट और मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्त्रोत है, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में सहायक है। <!----> आयरन की कमी को करे दूर काले चने में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आयरन आपके शरीर में पर्याप्त खून की मात्रा बनाए रखने में मदद करता है, जिससे एनीमिया की समस्या भी नहीं होती है। इससे आप पूरा दिन ऊर्जावान भी महसूस करते हैं। यह महिलाओं के लिए भी काफी अच्छा होता है। <!----> पाचन में सहायक काले चने में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से कब्ज और अपच की समस्या में भी आराम मिलता है। इसके अलावा जैसा कि हमने आपको पहले बताया कि काले चने को उबालकर खाने से इसको पचाना आसान हो जाता है, तो इसे आप उबालकर खा सकते हैं।...

स्‍पर्म डोनेशन से अलग है एग डोनेशन, जानें कौन कर सकता है और इसकी...

<!----> एग डोनेशन क्या है? एग डोनेशन में, एक महिला अपना अंडा दान करती है जिसे एक प्रयोगशाला डिश में पुरुष शुक्राणु के साथ निषेचित किया जाता है। निषेचित अंडे को फिर महिला प्राप्तकर्ता के गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है, जहां यह भ्रूण का आकार लेने के लिए बढ़ता है। <!----> कौन एग डोनेट कर सकता है? एक महिला जो अपने एग डोनेट करना चाहती है उसे एक स्क्रीनिंग प्रक्रिया से गुजरना होगा। सामान्य मानदंड शामिल होते हैं: - युवा-महिलाओं को तब दान करना चाहिए जब वे सबसे अधिक फर्टाइल हों, आमतौर पर 21 से 35 वर्ष की आयु के बीच - अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य और कोई आनुवंशिक विकृति नहीं - एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र - अच्छा मानसिक स्वास्थ्य - कोई हानिकारक आदत नहीं - एक अक्षुण्ण प्रजनन प्रणाली - कोई जन्म नियंत्रण प्रत्यारोपण या इंजेक्शन नहीं...

सर्दियों में इम्‍यून सिस्‍टम को रखना है मजबूत, इन अनाज से बिल्‍कुल नहीं करें...

<!----> बाजरा बाजरा या पर्ल मिलेट प्रोटीन से भरपूर होता है जो शरीर को मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। दुबला मांसपेशी द्रव्यमान वजन घटाने में सहायता करता है और स्वस्थ शरीर का एक मार्कर है। बाजरे में मौजूद फाइबर पानी में घुलनशील होता है और एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है जो पेट में बस जाता है और लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है। फाइबर पाचन प्रक्रियाओं और चयापचय में भी मदद करता है जिससे वजन कम करना सुविधाजनक हो जाता है। बाजरा रक्त शर्करा के स्तर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। अपने कई स्वास्थ्य लाभों और गर्माहट की समानता के साथ, बाजरा सर्दियों के दौरान गले लगाने के लिए एक उपयुक्त विकल्प है। <!----> रागी रागी प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। यह शाकाहारियों के लिए एक बहुत ही उपयुक्त विकल्प है जो केवल शरीर में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने के लिए मांसाहारी भोजन पर स्विच करने से इनकार करते हैं। रागी में मौजूद विटामिन और खनिजों की मात्रा भी किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त होती है और एनीमिया को रोकने में मदद करती है। रागी के सेवन से त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य और बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है और यह इसे सर्दियों के दौरान उपभोग के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। <!----> ज्वार ज्वार पोषक तत्वों का भंडार है जिसमें विटामिन बी, कैल्शियम, लौह, फास्फोरस और फाइबर शामिल हैं जो समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित करते हैं। ज्वार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। यह लस मुक्त है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है। अपने दैनिक शीतकालीन आहार में ज्वार को शामिल करने से आपको मौसम में बेहतर तरीके से जीवित रहने में मदद मिलेगी।...
Pain-Relief-Oil_

Ayurvedic Pain Relief Oil: दर्दनिवारक लाल तेल बनाने की सरल सुलभ विधि: जोड़ों...

कई बार हमारे घुटनों,कमर, पीठ,नसों, और पंसलियों आदि में दर्द हो जाता है। ऐसे ही दर्द को ठीक करने के लिए बाजार में कई...

एट-होम कोविड टेस्ट: घर बैठे चैक करें कोरोना, जानें क‍ितना एक्‍यूरेट रिजल्‍ट देता है...

<!----> क्या होता है एट-होम कोरोना वायरस टेस्ट? कोरोना टेस्ट के लिए रैपिड एंटीजन या RT-PCR करवाने होते हैं। इन सभी टेस्ट के लिए मेडिकल एक्सपर्ट और लैब की जरूरत होती है। कोरोना का एट-होम टेस्ट आसान विकल्प है। ये प्रेग्नेंसी टेस्ट किट की तरह होता है। इसमें सैंपल डालकर 15 से 20 मिनट में रिजल्‍ट मालूम क‍िया जा सकता है। इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) ने कई होम टेस्टिंग किट्स को मंजूरी दी है। ये मार्केट में 250-500 रुपए की रेंज में उपलब्ध हैं। <!----> एट-होम कोरोना टेस्ट के रिजल्ट कितने सटीक होते हैं? विशेषज्ञों का मानना है कि SARS-CoV-2 के केस में एट-होम कोरोना टेस्ट अधिकतर सही रिजल्ट देता है। केवल 15 मिनट में व्यक्ति को पता चल जाता है कि वो कोविड पॉजिटिव है या नहीं। हालांकि, RT-PCR टेस्ट की तुलना में ये ज्यादा एक्यूरेट नहीं होता है। <!----> RT-PCR टेस्ट से कितना अलग? भारत सरकार रियल टाइम पोलीमरेज चेन रिएक्शन (RT-PCR) के रिजल्‍ट को सबसे सटीक माना जाता है। इसमें मरीज की नाक या गले से सैंपल लिया जाता है। ये टेस्ट लैब में 4-5 घंटों तक किया जाता है। इसमें राइबोन्यूक्लिक एसिड (RNA) की जांच की जाती है, जो कि वायरस का जेनेटिक मटेरियल होता है। अगर सैंपल का जेनेटिक सीक्वेंस कोरोना वायरस के जेनेटिक सीक्वेंस से मेल खाता है, तो मरीज को कोविड पॉजिटिव माना जाता है।...

गेंहू की रोटी या मल्‍टीग्रेन रोटी, जानें वेटलॉस के ल‍िए क्‍या है बेहतर |...

<!----> मल्टीग्रेन फूड्स मल्टीग्रेन एक ऐसे भोजन को संदर्भित करता है जिसमें एक से अधिक प्रकार के अनाज होते हैं। मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थों में शामिल आम अनाज में जई, एक प्रकार का अनाज, फटा गेहूं, सन और बाजरा शामिल हैं। जबकि कुछ मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज सामग्री शामिल हो सकती है, मल्टीग्रेन शब्द यह सुनिश्चित नहीं करता है कि भोजन में साबुत अनाज सामग्री हो। जब तक विशेष रूप से साबुत अनाज के रूप में नहीं कहा जाता है, तब तक सामग्री या तो साबुत अनाज या परिष्कृत अनाज हो सकती है। मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थों में अक्सर तीन से पांच अलग-अलग प्रकार के अनाज होते हैं लेकिन इनमें 12 विभिन्न प्रकार के अनाज हो सकते हैं। ये खाद्य पदार्थ अक्सर बहुत हार्दिक होते हैं और ब्रेड, कुकीज या अनाज को एक घनी बनावट और समृद्ध स्वाद प्रदान करते हैं। <!----> मल्टीग्रेन फूड्स के स्वास्थ्य लाभ जब तक आप सुनिश्चित न हों कि साबुत अनाज सामग्री से एक मल्टीग्रेन भोजन बनाया जाता है, इस भोजन के अनाज के स्वास्थ्य लाभ न्यूनतम हो सकते हैं। मल्टीग्रेन फ़ूड के अपने स्वास्थ्य लाभों को अधिकतम करने के लिए, फ़ूड लेबल को देखें और सुनिश्चित करें कि सभी अनाजों में 'संपूर्ण' शब्द शामिल हो। यह सुनिश्चित करता है कि इस भोजन में अनाज सभी साबुत अनाज हैं। यह देखने का एक त्वरित तरीका है कि भोजन में परिष्कृत अनाज है या नहीं, सामग्री सूची के शीर्ष के पास 'समृद्ध गेहूं का आटा' शब्दों को देखना है। इसका मतलब यह होगा कि मल्टीग्रेन भोजन पूरी तरह से साबुत अनाज से नहीं बना होता है और साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों की तुलना में इसके सीमित स्वास्थ्य लाभ होते हैं। सावधान रहें कि कई मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थों में समृद्ध गेहूं के आटे की महत्वपूर्ण मात्रा में कई साबुत अनाज की थोड़ी मात्रा शामिल होती है। मल्टीग्रेन खाद्य पदार्थों के सामान्य स्रोतों में ब्रेड, ठंडे अनाज, गर्म अनाज, टॉर्टिला, रोल, वफ़ल, चिप्स पटाखे और बेकिंग आटा शामिल हैं। <!---->...